在湖北襄阳退休干部蔡学岭的家中，一副对联格外醒目，“铁饭碗靠的是真本事”“万吨油装不满漏砂锅”，横批“自食其力”。
这是蔡学岭的父亲在改革开放初期写的一副对联，也是蔡家人几代传承的家训。当时我国推行分田到户，这一年许多家庭都迎来了粮食大丰收，蔡学岭家也第一次有了余粮，他的父亲就提笔写下了这副对联，提醒全家人，有余粮也不能忘记过去的苦日子，任何时候都不能浪费粮食。
几十年来，蔡学岭始终铭记父亲的教诲，保持着勤俭节约的好习惯。他有一件红色的篮球背心，上面布满了缝补的痕迹。“这是老伴儿给我缝的，补了十几个地方。”蔡学岭说，这是1984年他刚参加工作时单位篮球队发的，至今已有38年了。
在他的书房里，一本词典格外显眼，封面一半是纸质的，一半是布缝的，书脊也用粗布代替。这本词典是蔡学岭16岁读高一时捡了一个夏天的知了壳换钱买来的，所以十分珍惜。还有一块小黑板，是蔡学岭1988年买的，一家三代人都用这块小黑板来学习。
在蔡学岭的言传身教下，他的女儿和外孙也都养成了勤俭节约、不浪费粮食的习惯。
“打记事起，我就感觉我的父母跟别人的父母不太一样。”女儿蔡晓希说，其他小朋友的衣服、书包、文具袋要是破了洞或者坏了，他们的父母会给他们买新的，但是她的父母总是给她缝好后接着用。不仅如此，家里的抹布全部都是旧衣服做的；拖鞋缝缝补补，一年又一年都舍不得扔；不管在家还是在外吃饭，一粒米、一口汤舍不得浪费……父亲的这些行为一度让她“很没面子”。
直到成家后，有了自己的孩子，蔡晓希才渐渐明白了父亲的良苦用心，也越来越理解爷爷传下的那句家训。如今，“随手关灯，饭吃干净”，成了蔡晓希挂在嘴边的一句口头禅。她在家里常常用这句话提醒家人，也提醒自己，养成节约的习惯。
疫情发生后，在蔡晓希的建议下，家里吃饭也开始实行分餐制，使用公筷，每个人按份按量提供，吃多少夹多少，杜绝浪费。
蔡学岭的外孙习吉樊的草稿纸总是正反两面用，等到写满字后，再拿到餐厅，吃饭时放在餐桌上用来放骨头、鱼刺。习吉樊说：“外公教导我：这样‘一纸三用’，草稿纸才算完成了它的使命。”除了带动同学养成“草稿纸写满了再扔”的好习惯，看见其他同学有浪费行为，习吉樊也会及时提醒。
蔡学岭说，“要形成勤俭节约的风气，需要从每个家庭做起，并一代一代传下去。”为了向更多的人传递勤俭节约的理念，蔡学岭和女儿走进襄阳市的工厂、企业、中小学校，开展公益讲座50多场。
2021年，蔡学岭家庭被推选为全国最美家庭。2022年，蔡学岭家庭被表彰为全国五好家庭。
资料来源：全国妇联家庭和儿童工作部
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