近日，“少年儿童心向党 真情相伴护成长”2024暑期儿童关爱服务活动在京启动。爱心妈妈、央企女工委负责人、蓝天救援队长、高校专家等代表现场讲述了暑期关爱儿童的暖心故事，分享爱心接力传递、守护儿童安全、科学用网等知识。
今天，我们一起来听清华大学学习治疗理论专家宋少卫为我们分享暑期如何科学用网。
暑假将至
我们该如何做到
上网不“迷网”？
清华大学学习科学实验室
有一项特别的研究成果
就是“积极学习系统理论”
在每个人的大脑里
都有个管着学习和生活的
神奇战队——学习系统小战队
小战队里分工明确
有负责收集信息的
有负责理解和记忆的
有负责逻辑推理的
最核心的是负责做选择和决策的
我们运用这个研究帮助很多孩子
科学调整心理和行为
积极面对学习，走出网络沉迷
有一个五年级的学生轩轩
他太爱玩游戏了
有时候会24小时机不离手
严重影响了他的学习和健康
爸爸妈妈很烦恼
那么，轩轩的学习系统
为什么会做出这样的选择和决策呢？
沟通中我了解到
他认为自己不擅长学习
但游戏打得很好
他长大想当游戏主播
做高赞短视频
所以他觉得学习不重要
这些看法对不对？
咱们做一做、干一干才知道
于是，我就带着他做直播、做短视频
开播后他根本不知道说什么
他做的短视频也很没有意思
连他自己都不想看
我告诉他，
好的直播、短视频
都是经过精心策划，配有脚本的
然后，我就带着他写文案
他说，这不是跟写作文一样吗？
他终于发现学习语文很重要
我带着他重新认识了自己
重新认识了学习和游戏
我随后教给他一个
写作文的必杀技：欲扬先抑
很快他的作文成绩有了提升
对学习也多了几分兴趣
这个暑期
我还要和团队一起
通过线上开直播、线下做讲座的方式
用这个研究成果帮助更多孩子们
合理分配学习和用网时间
为了大家能度过一个亲子和谐的暑假
爸爸妈妈和小朋友可以做点什么呢？
宋老师给大家三点建议：
一是看见彼此，互相理解
一方面，父母要看到孩子上网积极的一面
另一方面，小朋友也要看到父母
为了咱们健康成长的良苦用心
二是约定规则
找一个大家都放松的时间
父母和孩子坐下来
一起商量上网规则
父母不要一言堂
尊重孩子的意见
小朋友也不要任性
提的要求要合理
三是说到做到
教给大家一个好办法
小朋友玩游戏前
定个小闹钟来提醒自己
可以设置为提前五分钟
这样就不容易超时了
闹钟响了
剩下五分钟来收拾残局
当然，如果孩子超时了
爸爸妈妈也不要吼孩子
咱们温柔地提醒
要相信孩子慢慢地能管好自己
来源：全国妇联家庭和儿童工作部
【责任编辑：滕歌】
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